ด้วย 5 ขั้นตอนในการทำอาหาร Keto Nuts Snack Bar นี้จะช่วยให้คุณทำอาหารจานนี้ที่บ้านได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้มีทักษะมากขึ้นอย่างรวดเร็วคุณสามารถทำอาหารจานนี้สัปดาห์ละสองครั้งเพื่อให้คนอย่างน้อย 4 คนเพลิดเพลินและประเมินผล
ทำไว้เวลารีบๆก็หยิบไปกินได้จ้าา ทำง่ายๆไม่ง้อเตาอบ #5000มื้อให้น้อง
ส่วนผสม
- 2 ถ้วย (อัลมอนด์,เมล็ดฝักทอง,เมล็ดทานตะวัน, flaxseed, chia)
- Coconut flakes มะพร้าวอบแห้ง
- 1/2 ถ้วย น้ำมันมะพร้าว
- 2 ช้อนโต๊ะ เนยถั่วหรืออัลมอนด์
- 3 ช้อนโต๊ะ Vanilla extract
- 1 ช้อนชา Sukrin gold fibre syrup
- 1/3 ถ้วย เกลือ
- 1/4 ช้อนชา
คำแนะนำ
- นำถั่วกับเมล็ดต่างๆกับของแห้งมาผสมให้เข้ากัน(อัลมอนด์จะสับให้เล็กลงก็ได้หรือไม่สับก็ได้ค่ะ)
- นำส่วนผสมของเหลวใส่ถ้วย เอาเข้าไมโครเวฟประมาน 30 วินาที ให้ละลายและคนให้เข้ากัน
- นำส่วนผสมของเหลวที่ละลายแล้วมาผสมกับถั่วที่เตรียมไว้ แล้วกวนให้เข้ากัน
- เอากระดาษไขมารองใส่ถาด เทถั่วที่กวนลงไป เกลี่ยๆแล้วกดให้แน่น
- เอาไปแช่ตู้เย็นประมาน 1 ชั่วโมงครึ่ง พอเซตตัวแล้วก็เอาออกมาตัดใส่ขวดโหลหรือกล่องเก็บไว้ในตู้เย็น enjoy!
